Un buen hábito

Acorde a uno de mis libros favoritos (hábitos atómicos), para adoptar un buen hábito se deben aplicar 4 leyes del cambio en la conducta: hacerlo obvio, atractivo, sencillo y satisfactorio. Lo que se puede interpretar en una señal gatillada por un anhelo de recompensa = que nos pase algo bueno justo después de actuar.

Entonces, haciéndole caso a James he estado compartiendo con la kei, mi familia y amigos la costumbre de preguntarnos qué fue lo mejor de tu día? y eso se ha sentido muy bonito. Como la mente suele quedarse aferrada a las cosas malas que van pasando, es muy fácil llegar a creer que un día fue malo cuando en realidad podría haber sido sólo un momento dentro de toda la cadena de cosas que uno hace diariamente.

Creo que tomar un momento antes de dormir para revisitar tus recuerdos del día y así encontrar lo bueno termina marcando en tu memoria aquello por lo que vale la pena vivir. Aprender de lo malo y siempre valorar lo bueno, esa es la cuestión :)